经常看手机、减少运动、久坐办公室是导致我们眼睛疲劳和近视加深的主要原因之一。在工作和生活中，如果细心注意一些眼部保养的小细节，有助于减轻视疲劳和预防近视，保护我们的眼睛。
首先，坐在电脑前或看手机时间久了，眼睛很可能会感到干涩疲劳。此时，我们可以进行20-20-20的眼保健操。即每20分钟远离屏幕，看20米外的东西，坚持20秒。如果需要的话，我们可以使用人工泪液等眼药水来缓解干涩的感觉。
其次，长期保持正确姿势也是关键。长久地低头、俯视，容易导致我们的脖子和腰椎出现问题。我们要尽量保持我们的头部，颈椎和背部保持正常的姿势，坐直或站直，这样有利于减轻颈椎、腰椎负担，改善血液循环。
最后，对于膝盖的保养我们也不能马虎。使用保暖和弹力的护膝可以减轻膝关节疲劳和缓解膝盖酸痛。还可以适当进行膝盖的运动，在医生的指导下做一些适量的膝部运动，有利于促进新陈代谢。
对眼睛和膝盖的保养是一项平时就需做好的工作。通过日常生活中的小细节，我们可以预防和减轻一些身体的健康问题，使我们的生活更加健康和舒适。
