在当今社会，人们的生活越来越匆忙，各种疾病也随之增多。要想拥有健康的生活，关键是坚持健康的饮食习惯以及适量的运动。
首先，要坚持健康饮食习惯。选择新鲜、营养丰富的食材，少油少盐少糖，多摄取蔬菜水果和蛋白质，避免过多的垃圾食品。同时，合理规划餐次和食量，保障每天的摄入量，避免摄入过多或不足的营养素。
其次，适量的运动是保持健康的关键。根据自身情况，选择适合自己的运动方式和时间，可以是一些简单的日常锻炼，如晨跑、散步和骑行，也可以是一些有氧运动，如游泳、瑜伽和慢跑。定期进行适度的运动，有助于促进身体新陈代谢，提高免疫力，降低患病的几率。
要想拥有健康的生活方式，就需要坚持健康的饮食习惯和适量的运动。
