骨质增生，又称为骨刺，是一种常见的骨骼疾病。它的主要特征是在骨骼表面形成骨刺，导致患者出现骨关节疼痛和运动受限等症状。骨质增生常见于中老年人，尤其是女性。
骨质增生的主要症状包括关节疼痛、僵硬、肿胀和运动障碍等。患者常常会感到关节僵硬不灵活，行走困难，严重影响生活质量。
骨质增生的原因多种多样，其中包括生活习惯不佳、过度使用关节、年龄因素、遗传因素等。长时间保持不正确的坐姿或站姿，会给骨骼带来较大压力，增加骨质增生的风险。
为了预防和减少骨质增生的发生，我们可以采取一些措施。首先，保持良好的体姿和正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。其次，注意合理安排日常活动，避免过度使用关节。此外，坚持适量的运动，保持适当体重，摄入足够的营养素，也对骨质增生的预防很有益。
了解骨质增生的症状、原因与预防措施对于我们保护骨骼健康非常重要。通过正确的生活习惯和健康的生活方式，我们可以有效预防和减少骨质增生的发生。