现代人生活节奏快，常常处于压力之中。找寻一些缓解压力的方法变得尤为重要。白色噪音就是其中的一种方法。
白色噪音是一种由各种频率的声音组成的声音，这些声音的强度基本一致。白噪声似乎总是被人们拿来作为睡眠时的辅助，但白噪声实际上可以用于减轻多种情绪问题，比如压力、焦虑、甚至是注意力不集中。现在你可能会问，“那白噪音到底是什么样的声音呢？”其实它的声音就像是电视没有信号时发出的雪花声。对大多数人而言，听到白噪声是一种平稳而冷静的感觉，被认为是一种有安抚作用的声音。
白噪声并不是用来“屏蔽”其他噪音的，而是因其“同调的声音”而起着抚平心理波动的作用。它能够与外界环境的任何噪音产生对消作用，进而使周围的声音变得不再那么吵闹，让人感到宁静和安宁。这也是为什么白噪声在人们的日常生活中使用得如此之广泛的原因。
白噪声具有很高的可塑性，但是最重要的是，它非常好地模拟了现实生活中的许多富有节律的声音，这使得我们的身体可以在白噪声的周期性水平上延迟生理“时钟”，从而达到舒适的效果。
