10月20日是国际爱牙日。牙齿是我们身体健康的重要一环，除了咀嚼食物外，还与我们的美丽笑容密不可分。
作为体内最坚硬、最密实的骨头结构，牙齿仍然存在着一定的问题。例如：牙龈出血、牙龈炎、蛀牙等问题。但只要我们养成良好的口腔卫生习惯，就能有效地防止牙齿出现各种问题。
良好的口腔卫生习惯包括：每天刷牙两次，早晚各一次；使用牙线或牙缝刷进行缝隙清洁，预防牙菌斑产生；控制甜食和高热量的饮食；每年定期拜访牙医，进行口腔检查等。
当然，除了良好的口腔卫生习惯，我们还需要注意以下这些事项：
1.不长期保持咬物位置，以免压迫到牙齿或牙周组织。
2.在食用过热饮料和食物后不要紧接着使用冷饮料或食物。
3.不要长时间或饮用过量的酸性饮料。因为这会降低唾液的pH值，从而导致牙齿龋坏。
4.尽量避免吸烟和大量饮酒。
保持口腔健康，不仅有利于牙齿和美丽笑容的保持，也对整个身体健康有着重要的作用。让我们每天从牙齿做起，从良好的口腔卫生习惯开始，拥有更健康的身体和更美丽的笑容。
