40岁代表着一个人正在步入中年，身体的各项机能也开始逐渐退化。那么如何保持身体的健康呢？
首先，要保证充足的睡眠。建议每天睡眠时间在7-8小时。其次，适量运动有助于增强体质，让身体更加健康。可以选择慢跑、游泳等较为温和的运动方式。
饮食方面，应该多吃新鲜蔬果、谷类食品、鱼类等富含营养的食物。同时减少高脂、高糖、高盐的食品摄入。这不仅有助于维持健康的体重，也能防止一些慢性疾病的发生。
最后，要尽量避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持心情愉悦，减少压力。
40岁的男人(40岁的男人该如何保持身体健康)
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